Als je gedachten steeds terugkeren naar eenzelfde punt kan dat heel vervelend zijn. Leren hoe je minder piekert? Dat kan!
Voor wie?
Deze module is ontwikkeld voor mensen die last hebben van gepieker. De module helpt inzicht te verkrijgen in steeds terugkerende gedachten en bijbehorende (negatieve) emoties.
Inhoud ontwikkeld door experts
De inhoud van de module is ontwikkeld door experts op dit onderwerp. Bij het vormgeven van de inhoud van de module is gebruikgemaakt van de actuele inzichten uit wetenschap en praktijk op het gebied van de ontwikkelingspsychologie, metacognitieve therapie, psycho-educatie en Intolerance-of-uncertainty therapie.
Onderwerpen
Wanneer jij piekert & waarover je piekert
Hoe je negatieve gedachten om kan vormen tot positieve
Hoe je het stemmetje in je hoofd de baas wordt
Oefeningen
Remoralization Scale (RS).
Dagboek-oefening: piekergewoonten in kaart brengen.
Dagboek-oefening: piekerplan opstellen.
Leren denken in oplossingen.
Focussen op je ademhaling en je zintuigen openen.
Jouw innerlijke criticus aanpakken: is de werkelijkheid wel echt zo negatief?
Leer je gedachten te sturen: positieve gedachten formuleren tegenover negatieve gedachten.
Knelpunten beschrijven; kun je er iets aan veranderen, of kun je het beter loslaten?
Hoe werkt het?
Met een slimme link kunnen uw studenten een eigen mirro-account registreren met toegang tot alle modules. Met een systeemkoppeling integreert u alle gewenste modules in uw studieportaal.
Meer weten over onze eHealth producten?
Vraag het Claudia of Wouter! Telefonisch bereikbaar op 085 489 89 99
Deze website maakt gebruik van functionele cookies. Functionele cookies zijn noodzakelijk om de website te laten functioneren. Ook maken we gebruik van marketing cookies, zie ons cookiebeleid en gegevensbeschermingsbeleid.