Feedback en conflicthantering – werknemers

Iedereen heeft regelmatig met feedback en conflicten te maken. In deze module leer jij hoe je op effectieve manieren met feedback en conflicten om kunt gaan.

(meer…)

Feedback en conflicthantering – studenten

Iedereen heeft regelmatig met feedback en conflicten te maken. In deze module leer jij hoe je op effectieve manieren met feedback en conflicten om kunt gaan.

(meer…)

Alcohol

Het drinken van een glas alcohol is voor velen heel normaal. Wil jij jouw alcoholgebruik eens kritisch bekijken?

(meer…)

Grip op coronastress

De coronacrisis, we kunnen er niet om heen. Op dit moment heeft deze crisis een grote impact op ons leven.

(meer…)

Zelfbeeld

Denk jij vaak negatief over jezelf, en denk je dat anderen ook zo over jou denken? Je kunt je negatieve zelfbeeld overwinnen!

(meer…)

Werkstress

Stress hoort bij het leven en dus ook bij werken. Ervaar je werkstress en wil je graag weten hoe je hiermee om kunt gaan?

(meer…)

Werkende ouders

Een gezin met kinderen draaiend houden naast het hebben van een baan is niet makkelijk. In deze module leer je balanceren tussen aandacht voor je gezin, je werk en aandacht voor jezelf.

(meer…)

Slaap lekker!

Lig jij ’s nachts vaak wakker? Slaap is belangrijk voor een goede gezondheid. Maar wat als het slapen niet wil lukken?

 

 

(meer…)

Scheiding

Na een scheiding is alles ineens anders. Je moet veel uitzoeken en regelen. Leer om te gaan met twijfels, emoties en stress.

(meer…)

Rouwverwerking

Rouw is een normale reactie op een verdrietige gebeurtenis in het leven. Vind steun en richting in je rouwproces.

(meer…)

Relatieproblemen

Ups en downs zijn normaal. Maar zit jouw relatie al een tijdje in een dip en vind je het lastig eruit te komen?

(meer…)

Piekeren

Als je gedachten steeds terugkeren naar eenzelfde punt kan dat heel vervelend zijn. Leren hoe je minder piekert? Dat kan!

(meer…)

Overgangsklachten

De overgang zorgt voor veranderingen. Dit kan effect hebben op je lichaam, je psyche en je relaties. Wat moet je weten?

(meer…)

Mantelzorg

Gezond zorgen kun je leren! Als mantelzorger loop je een verhoogd risico op overbelasting. Behoud de balans.

(meer…)

Geldzorgen

Maak jij je zorgen om je financiële situatie? Minder geldzorgen is een eerste stap om je financiën weer op orde te krijgen.

 

(meer…)

Game-check

Wat levert het gamen je op? Wat kost het je? Kijk eens bewust naar jouw gamegedrag en leer hoe je de controle behoudt. Gamen is leuk, hou dat zo.

(meer…)

Depri

Eén op de vijf jongeren heeft wel eens een depressieve periode meegemaakt. Ben jij wel eens somber? Of zit je in een dipje?

(meer…)

Somberheid

Als je somber bent, heb je meestal nergens zin in. Zo kan een negatieve spiraal ontstaan. Leer wat je daaraan kunt doen.

(meer…)

Chronische aandoening

Leef jij met een chronische aandoening of fysieke beperking? Soms kan het lastig zijn om te accepteren. Hoe ga jij ermee om?

(meer…)

Alcohol en ouderen

Af en toe een glaasje is natuurlijk prima. Bij het ouder worden is het goed om je bewust te zijn van je alcoholgebruik.

(meer…)

Het nieuwe werken

Werkt het nieuwe werken vaak niet voor jou? Ga aan de slag met tips en oefeningen over tijd indelen en grenzen bewaken.

 

Voor wie?

Deze module is ontwikkeld voor mensen die moeite hebben met het nieuwe (tijd- en plaatsongebonden) werken. Je bent meer verantwoordelijk voor hoe je zelf je werk indeelt. Dit geeft meer vrijheid, maar het betekent bijvoorbeeld ook dat je zelf moet waken voor overbelasting. Het nieuwe werken doet dus een groot beroep op vaardigheden als veerkracht, zelfstandigheid en grenzen stellen. In deze module kun je zelfstandig en anoniem aan de slag met deze vaardigheden. Zo kan je de werkbelasting verkleinen en je werkplezier vergroten.
 

Hoe werkt het?

Met een mirro-account maak je één jaar onbeperkt gebruik van deze zelfhulp module.
 

Inhoud ontwikkeld door experts

De inhoud van deze module is ontwikkeld door experts op dit thema, met betrokkenheid van ervaringsdeskundigen. Bij het vormgeven van de inhoud van de module is gebruik gemaakt van de inzichten uit de positieve psychologie, ACT (Acceptence and Commitment Therapy), cognitieve gedragstherapie en mindfulness.
 

Onderwerpen

  • Ik en het nieuwe werken: het nieuwe werken stelt andere eisen aan medewerkers. Of je dit lastig vindt, is voor een deel afhankelijk van jouw karakter. Van welke aspecten zie je de voordelen?
  • Spanningen afbouwen: door het nieuwe werken kun je geneigd zijn extra je best te doen waardoor inspanning leidt tot overbelasting. Het is extra belangrijk dat je vriendelijk en redelijk met jezelf omgaat.
  • Energiebronnen opbouwen: energie opdoen kan zowel binnen als buiten je werk. Een leefstijl met voldoende ontspanning, beweging en gezonde voeding geeft extra kracht.
  • Hulp vragen en doorzetten: vraag hulp wanneer dat nodig is. De zelfstandigheid die het nieuwe werken van je vraagt, betekent niet dat je het altijd alleen moet doen.

 

Angst en paniek

Wat als angst je soms meer in de greep houdt dan je zou willen? Krijg inzicht in je klachten en pak ze aan.

(meer…)

Meer weten over onze eHealth producten?

Vraag het Claudia of Wouter! Telefonisch bereikbaar op 085 489 89 99

> Stel je vraag

Stichting mirro

Adres
Grebbeberglaan 15 3527 VX Utrecht
Telefoon
Mail